심장을 강하게 협심증 예방법

심장을 강하게 협심증 예방법

심장을 강하게 협심증 예방법 1 건강한 식단으로 심장을 보호하세요. 매일 아침 식사를 거르는 것은 심장에 큰 부담을 줍니다. 심장은 영양소를 필요로 하며, 과일, 채소, 고기, 생선 등 다양한 식품을 균형 있게 섭취해야 합니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 심장 건강에 도움이 됩니다. 2 꾸준한 운동으로 심장을 강화하세요. 운동은 심장을 강하게 만들어주는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루 30분씩 걷기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 운동을 선택해보세요. 심장은 운동을 통해 혈액순환이 원활해지고, 협심증의 위험을 줄일 수 있습니다. 3 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 심장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.......